Irritabilidade? Dores de cabeça? Sintomas severos de TPM? Períodos intensos? Ansiedade? Ao contrário do que provavelmente ouviu dizer, estes sintomas (e muitos outros) não fazem simplesmente "parte do pacote" de ser mulher.
Na verdade, estes sintomas podem significar que certas hormonas no seu corpo estão seriamente desequilibradas, e que pode ter uma condição comumente conhecida como dominância de estrogénio.
A dominância de estrogénio é um termo usado para descrever um desequilíbrio hormonal em que os níveis de estrogénio estão elevados em comparação com outras hormonas sexuais, como a progesterona. Este desequilíbrio hormonal pode levar a uma variedade de sintomas e problemas de saúde. O estrogénio, juntamente com outras hormonas como a progesterona, a testosterona, a DHEA e o cortisol, desempenha um papel crucial na regulação de várias funções corporais. Quando o equilíbrio entre essas hormonas é perturbado, pode resultar numa série de sintomas e problemas de saúde.
Sintomas comuns associados à dominância de estrogénio incluem:
1. Mudanças de humor: Níveis elevados de estrogénio podem afetar os neurotransmissores e levar a mudanças de humor, irritabilidade e ansiedade.
2. Períodos menstruais intensos: Um desequilíbrio entre estrogénio e progesterona pode causar sangramento menstrual intenso.
3. Sintomas de TPM: A dominância de estrogénio pode piorar os sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM), levando a aumento de irritabilidade, inchaço e sensibilidade mamária.
4. Problemas de fertilidade: Desequilíbrios hormonais podem afetar o ciclo menstrual e a ovulação, afetando potencialmente a fertilidade.
5. Dores de cabeça: Níveis elevados de estrogénio podem desencadear dores de cabeça e enxaquecas em algumas pessoas.
6. Ansiedade: Desequilíbrios nas hormonas sexuais podem contribuir para um aumento da ansiedade e stress.
É importante notar que, embora a dominância de estrogénio seja um termo usado na medicina holística e integrativa, não é um diagnóstico médico oficial reconhecido pela medicina convencional. No entanto, muitos profissionais de saúde, têm observado e tratado este desequilíbrio hormonal nos seus pacientes.
As causas da dominância de estrogénio podem ser multifatoriais e incluir fatores como aumento da produção de estrogénio, produção insuficiente de progesterona, exposições ambientais a compostos semelhantes ao estrogénio (xenoestrogénios) e fatores de estilo de vida como a obesidade. Lidar com a dominância de estrogénio geralmente envolve modificações no estilo de vida, alterações na dieta e, por vezes, terapia hormonal ou suplementos para restaurar o equilíbrio hormonal.
Se suspeita que possa ter dominância de estrogénio ou está a sentir sintomas associados a desequilíbrios hormonais, é essencial consultar um prestador de cuidados de saúde que se especialize em saúde hormonal. Deve realizar uma avaliação completa para receber um plano de tratamento personalizado para abordar as suas necessidades e sintomas específicos.
Sintomas de Dominância de Estrogénio
O estrogénio desencadeia mais de 400 processos cruciais no nosso corpo, por si só, e depois age sobre e em conjunto com outras hormonas para afetar muitos outros processos. Não é preciso dizer que a dominância de estrogénio pode desencadear uma série de efeitos abrangentes.
Aqui estão alguns sinais importantes de dominância de estrogénio a ter em mente.
1. PMS Intenso e Períodos Intensos: Quaisquer sintomas desagradáveis que normalmente associamos à tensão pré-menstrual (PMS) podem ser exacerbados pela dominância de estrogénio. Estes podem incluir períodos intensos, ganho de peso, inchaço, sensibilidade mamária e mudanças de humor. Estes órgãos - a vagina, o útero e os seios têm mais recetores de estrogénio do que alguns dos outros órgãos, razão pela qual esses sintomas tendem a ser mais comuns do que outros.
2. Ansiedade e Depressão: Neurotransmissores como a dopamina e a serotonina são substâncias químicas produzidas no cérebro e no intestino que regulam o humor, e o estrogénio ajuda a controlar a sua formação. É necessário um nivel de estrogénio para ter um humor geral equilibrado, mas ter em excesso pode provocar um desequilíbrio nos neurotransmissores que contribui para a ansiedade e sintomas depressivos.
3. Fadiga e Má Qualidade do Sono: Demasiado estrogénio pode prejudicar a capacidade do corpo de produzir melatonina, uma hormona que induz o sono à noite em resposta à diminuição da exposição à luz. Sem melatonina suficiente, pode ter dificuldade em adormecer e manter o sono, o que contribui para a fadiga e irritação geral.
4. Sintomas de Tiróide Baixa: O estrogénio e a hormona da tiróide funcionam bem juntos quando estão equilibrados, mas em excesso, o estrogénio liga-se à hormona da tiróide. Isto pode potencialmente levar a sintomas de hipotiroidismo, que podem incluir fadiga crónica, ganho de peso, obstipação, pele seca e queda de cabelo.
5. Miomas Uterinos: O útero tem muitos recetores para o estrogénio. E porque o estrogénio é estimulante por natureza, demasiado estrogénio no útero pode levar ao crescimento de tecido chamado miomas uterinos (não cancerosos). Estes podem causar dor intensa e até prejudicar a fertilidade afetando se o espermatozoide e o óvulo se encontram, se um embrião pode implantar, a posição do feto e muito mais.
6. Problemas de Fertilidade: Não é necessariamente o excesso de estrogénio que causa problemas de fertilidade, mas muitas vezes são os baixos níveis de progesterona, o que cria uma relação estrogénio-progesterona mais alta do que o normal. Progesterona baixa, por sua vez, tem sido associada a um aumento do risco de aborto.
7. Doenças Autoimunes e Cancros: Como mencionado, o estrogénio é estimulante - mantém a pele sem rugas e os ossos fortes. Mas não é útil quando temos demasiada estimulação. Isto pode aumentar o nosso risco de cancros, especialmente na mama, útero, colo do útero e ovários; e também pode estimular certas doenças autoimunes, como o lúpus.
8. Dores de Cabeça e Mãos e Pés Frios: Estes sintomas podem parecer estranhos de agrupar, mas têm uma grande coisa em comum: os vasos sanguíneos. Existem recetores de estrogénio em todos os nossos vasos sanguíneos. Ter estrogénio suficiente é importante para dilatar ou abrir os vasos sanguíneos, mas ter demasiado estrogénio - ou flutuações nos níveis de estrogénio - pode alterar o fluxo sanguíneo de uma forma que contribui para má circulação e até enxaquecas.
O que contribui para a dominância de estrogénio?
Existem muitos fatores que contribuem para a raiz da dominância de estrogénio. Para algumas mulheres, pode haver um componente genético em jogo, mas frequentemente, os fatores abaixo trabalham em conjunto para levar a um estado de dominância de estrogénio.
1.Inflamação Crónica: "A dominância de estrogénio é um estado inflamatório", diz a Dra. Johnson. "Quando experimenta inflamação, o corpo tem que usar todos os seus recursos para atenuar essa inflamação, e quando o faz, fica sem recursos para desintoxicar e decompor adequadamente as hormonas." Portanto, qualquer coisa que aumente a inflamação global - como demasiado açúcar ou alimentos processados, stress, obesidade ou uma condição médica subjacente - pode potencialmente aumentar o risco de dominância de estrogénio.
2. Stress Crónico: As nossas glândulas adrenais e ovários estão intimamente ligados, por isso, quando o stress afeta as adrenais, fazendo com que produzam hormonas de stress como o cortisol, os nossos ovários naturalmente tentam ajudar e isso leva a uma superprodução de estrogénio como "uma tentativa de equilibrar as coisas", diz a Dra. Johnson.
3.Má Alimentação e/ou Consumo de Álcool: Alimentos inflamatórios, como açúcares adicionados, hidratos de carbono refinados e alimentos processados ricos em gordura, podem interferir na capacidade do nosso corpo de processar e eliminar adequadamente o estrogénio. E, de acordo com a Dra. Johnson, até o consumo moderado de álcool pode prejudicar a capacidade do nosso corpo de desintoxicar o estrogénio. Além disso, a carne e laticínios convencionais podem conter hormonas. "Hormonas, incluindo o estrogénio, são dadas aos animais para promover o crescimento rápido, mas quando consumimos alimentos de origem animal, também as ingerimos", diz ela. "Podem ter um efeito estimulante em todo o nosso corpo, tal como acontece nos animais, o que pode tornar o equilíbrio hormonal geral muito difícil."
4. Substâncias Químicas Perturbadoras das Hormonas: Existem muitas substâncias químicas em cosméticos convencionais, produtos de limpeza e até pulverizadas em alimentos como pesticidas que se comportam como estrogénio no nosso corpo - frequentemente referidas como disruptores endócrinos ou xenoestrogénios. Estas substâncias químicas fabricadas pelo homem imitam o estrogénio, contribuindo para a carga total de estrogénio e levando à dominância de estrogénio.
5. Má Qualidade do Sono: O corpo processa muitas hormonas e toxinas durante o sono - é essencialmente o momento de "limpeza". Portanto, se não estiver a descansar o suficiente, pode não ser capaz de eliminar eficazmente o estrogénio em excesso. E, como mencionado anteriormente, demasiado estrogénio pode prejudicar a produção de melatonina, tornando ainda mais difícil obter um sono de qualidade e criando um ciclo vicioso.
6. Contraceção Hormonal : Opções de contraceção muitas vezes contêm estrogénio e, embora muitas mulheres as tolerem bem, podem criar um desequilíbrio em outras. Se já tiver um nível de estrogénio basal elevado, então essas medicações podem realmente empurrá-la para a dominância de estrogénio.
7. Prisão de Ventre: O corpo quebra o estrogénio e depois elimina-o através do intestino. Mas se sofrer de prisão de ventre crónica, devido a uma dieta pobre com baixo teor de fibra ou uma condição médica subjacente, o estrogénio basicamente fica retido, permitindo que seja reabsorvido e recirculado.
Necessita de um teste de dominância de estrogénio?
Não há um teste perfeito para diagnosticar a dominância de estrogénio - requer uma abordagem multiprongada e muitas vezes depende de quão bem informado o prestador de cuidados de saúde está na procura de sintomas. O primeiro passo envolve obter a história do paciente, incluindo o sono, a dieta, os hábitos de movimento, bem como os sintomas. Isto informará o seu prestador sobre que tipo de teste pode ser mais apropriado.
Os testes variarão de pessoa para pessoa, mas frequentemente envolvem um simples exame de sangue para determinar os níveis de estrogénio (incluindo os três tipos de estrogénio: estradiol, estriol, estrona), progesterona, DHEA-s e cortisol. Além disso, pode ser realizado um teste de urina para determinar se os mecanismos de eliminação do estrogénio do corpo estão a funcionar adequadamente. Ao analisar todos esses dados em conjunto, o seu médico pode determinar se tem dominância de estrogénio e qual o melhor tratamento para a dominância de estrogénio.
Tratamento da Dominância de Estrogénio
Porque as coisas que contribuem para a dominância de estrogénio são frequentemente resultado de fatores de estilo de vida que estão sob o seu controlo, os prestadores de cuidados de saúde aconselham sobre como fazer alterações simples e sustentáveis para reequilibrar as suas hormonas. Estas mudanças podem incluir:
- Comer mais legumes, frutas e outros alimentos vegetais para aumentar a ingestão global de nutrientes e fibras (a fibra pode ajudar a ligar o estrogénio em excesso e eliminá-lo do corpo)
- Consumir mais vegetais crucíferos, como brócolos e rúcula, que contêm compostos que ajudam a direcionar o estrogénio pelas vias adequadas de desintoxicação
- Priorizar alimentos de origem animal orgânicos, como carne e laticínios
- Utilizar produtos de cuidados pessoais e produtos de limpeza doméstica mais naturais
- Priorizar o sono e gerir o stress
- Incorporar certos suplementos na sua rotina
Se o paciente for diligente com estas e outras recomendações, muitas vezes sentirá algum benefício em três meses. Por vezes, é necessária medicação juntamente com estas mudanças no estilo de vida - mas isso é sempre determinado caso a caso.
Embora os sintomas da dominância de estrogénio possam ser avassaladores, os praticantes de Medicina Funcional podem ajudá-lo a retomar o rumo com testes direcionados, mudanças estratégicas no estilo de vida e apoio contínuo ao longo do ano.
Artigo original da parsleyhealth